【実体験】FXで負け続けて落ち込んだときの話｜メンタル崩壊から立ち直るまで

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この記事は2025年12月26日に更新しました。

FXで連敗が続くとさ、なんかおかしくなってくる経験ない？

最初は「まぁ負けたな」くらいだったのに、気づいたらチャート見るだけでソワっとして、
負けるたびに自分の手法はダメなんだって気がしてくるんだよね…💦

頭では分かってる。

FXって確率だし、連敗も普通ってわかってるけど何故かメンタルやられるんだよね。

この記事は、
そんなもっち自身がメンタルがギリギリだった頃の話をまとめました(^^)/

✅　なんであそこまで追い詰められたのか
✅　どこで考え方がズレてたのか
✅　どうやって戻ってきたのか

手法とかテクニックじゃなくて、考え方と行動の話だけを書いてるからすぐに取り入れて実践できるはず(^_-)-☆

この記事を読むと、

✅　連敗に必要以上にビビらなくなる
✅　勝ち負けで自分を責めなくなる
✅　壊れる前に一回立ち止まれる

もし今、
「もう向いてないのかな」って思ってるなら、たぶんこの記事は参考になるはずだよ。

連敗って、終わりじゃないんだ。ただ途中なだけ。だから諦めるのはまだ早いよ！

早速練習を始めたい方はこちら(^_-)-☆

それでは、早速本題に入りたいと思います(^_-)-☆

FXで負け続けていた当時の状況

連敗が続いて「普通じゃない状態」になっていた

今思い返すと、この頃は完全に普通じゃなかったよね。

負けが続くたびに「次こそ取り返さないと」って気持ちが強くなって、冷静さがどんどん削られていったんだ。

トレード前から結果を気にして、負けると一日中引きずる。

本来なら「負けは負け」で切り替えればいいだけなのに、どうしても感情をトレードにのせてしまう…。

連敗そのものよりも、

「連敗してるのは自分の手法がおかしいんじゃないか…」そう思い始めたのが一番まずかった。
FXではよくあることなのに、それを異常だと決めつけて、どんどん負のループに落ちていく…💦

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負け＝自分の否定だと思い込んでいた

この頃は、負けるたびにダメージがやたら大きかったんだ💦
今なら分かるけど、負けを「トレード結果」じゃなくて「自分の評価」と結びつけてたんだよね。

負ける
↓
自分は向いてない
↓
才能がない

みたいな変な変換を、無意識でやってたんだ。

だから1回の負けでも必要以上に落ち込むし、連敗すると一気にメンタルが削られるんだよね。

冷静に考えればおかしいのに、そのときはそれが当たり前になってたんだ。

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メンタルが崩壊しかけたリアルな感情

チャートを見るのが怖いのに、見ずにはいられなかった

この頃はもう、チャートを見るのが正直怖かったんだよね💦
開いた瞬間に負けた記憶がよみがえって、胸がギュッとする感じ…。

それなのに、気づいたら何度もチャートを開いてる。

用事がなくても、根拠もないのに、ただ眺めてる。
見たところで何かが変わるわけじゃないのに、見ないと落ち着かない状態になってたんだ。

この頃はたぶん、

✅　次は大丈夫かもしれない
✅　今度こそ取り返せるかも

っていう期待と不安がぐちゃっと混ざってたんだと思う💦

冷静さはもうなくて、チャートに振り回されてる感覚だけが残ってたんだ。

こんな時はいいことないから、チャートから離れて冷静さを取り戻そう!!

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「もう向いてないのかも」と本気で思った

連敗が続いて、メンタルも削られて、
あるときふと「これ、向いてないんじゃないかな」って本気で思ったんだ。

最初は軽い気持ちだったはずなのに、その考えが何度も頭に浮かぶようになると、
だんだん逃げ場がなくなってくる。

向いてないなら、やめた方がいい。
でも、やめたら今までの時間はどうなるんだろう。

そんなことを考えて、余計に苦しくなってた。

今思えば、
この時点で一番必要だったのは「続けるか、やめるか」の判断じゃなかった。

ちゃんと立ち止まって、今の自分をしっかり見ることだったんだと思う。

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どん底で気づいた「考え方のズレ」

勝ち負けで自分の価値を測っていた

どん底まで行って、あとから気づいたことがある。当時の自分は、勝ち負けで自分の価値を測ってたんだ。

✅　勝てた日は少し安心して、
✅　負けた日は一気に自信がなくなる。

今思えば、かなり危ない状態だったと思う。

そもそもトレードの結果って、ただの結果でしかないんだよ。
でもその頃は、

「勝てる＝正しい自分」
「負ける＝ダメな自分」

みたいに勝手に結びつけてたんだよね。

これをやってる限り、どれだけメンタルを鍛えようとしても無理だって気づいたんだ。
だって、負けるたびに自分を否定してるんだからメンタルも何もないんだよね💦

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連敗を「異常」だと思っていた

もうひとつのズレは、連敗を「普通じゃないこと」だと思ってたこと。

連敗＝おかしい
連敗＝才能がない

そんなふうに決めつけてたんだ。

でも冷静に考えたら、FXって確率の世界だから連敗なんて普通に起こるんだよね。

勝ち続ける前提でやってたから、
ちょっと負けが続いただけで心が折れそうになるんだよね。

そもそも基準がおかしかったんだと思う💦

このズレに気づいてから、連敗の見え方が変わったんだよね。

トレードは、トータルで見たときに利益が残ればいいんだって気づいたんだ(^_-)-☆

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立ち直るきっかけになった行動

トレードから一度、意識的に距離を取った

正直、このときはトレード自体がしんどくなってた。

チャートを見るだけで気持ちが乱れるし、冷静に判断できてる感じもしなかった。

だから思い切って、「一回、距離を取ろう」って決めたんだよね。

完全にやめるわけじゃない。

ただ、毎日チャートを追うのをやめて、無理にトレードしない時間を作った。

最初は落ち着かなくて、「このまま離れて大丈夫かな」って不安もあった。

結果、少し時間を置くだけで、気持ちがだいぶ楽になったんだよ(^^)/

心の健康を取り戻している間に、検証に向けて考え方を整えていったんだ！

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勝つことより「壊れないこと」を優先した

もうひとつ大きく変えたのが、考え方。

「勝つこと」より、
「壊れないこと」を優先するようにしたんだよ(^^)/

それまでは、

✅　どう勝つか
✅　どう取り返すか

ばっかり考えてたけど、それを全部やめたんだ。

✅　まずは資金を守る。
✅　次にメンタルを守る。

その上で、できるときだけトレードする。

この順番にしただけで、トレードのプレッシャーが一気に下がったんだよ。
結果的に、変なエントリーもかなり減ったと思う。

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今だから言える「復活の正体」

メンタルは「強くする」より「整える」ものだった

今だからはっきり言えるけど、あの頃の自分はメンタルを強くしようとしすぎてたんだ。

✅　負けても平気にならなきゃ。
✅　ブレちゃダメだ。
✅　弱い自分はダメだ。

こんなふうに、自分を押さえつけてたんだよ💦

でも本当は、メンタルって鍛えるものじゃなくて、整えるものだった。

✅　乱れたら戻す。
✅　疲れたら休む。
✅　おかしくなりそうなら距離を取る。

それだけでよかったんだと思う。無理に強くなろうとしなくてよかった。

メンタルなんて関係ありませんっていう人たまにいるけど、それは技術面の話。

仕事でもそうだけど、心は確実にストレスにさらされているから、ないがしろにしちゃだめだよ(^^)/

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勝てるようになる前に、戻れる場所を作っておく

もうひとつ大事だと思ったのが、
勝てなくなったときに戻れる場所を作っておくこと。

調子がいいときは、誰でも続けられる。
でも、本当にきついのは、連敗したとき、迷いが出たときだよね。

そのときに、「ここに戻ればいい」って場所があるだけで、
気持ちはかなり違う。

もっちの場合は、

ここを基準に検証したり勉強したりして努力してきたんだ(^^)/

勝つ前に、戻る場所を作る。
これができてたのは、結果的にかなり大きかったと思うよ。

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まとめ：連敗は終わりじゃなく「途中経過」

今、同じ場所にいる人へ伝えたいこと

もし今、連敗が続いてしんどいなら、それは失敗でも終わりでもないって伝えたい(^^)/

ただ、成長の途中にいるだけなんだよ。

調子が悪い時期って、どうしても自分の見方が歪むじゃん？

本当は何も決まってないのに、「もうダメかも」って自分で勝手に結論を出したくなるんだよね。

でも、あのとき立ち止まれたから、今こうして振り返れてる自分がいるんだ。

無理に前に進まなくてもいい。
心が疲れたらちゃんと休んでいいんだよ(^^)/

✅　連敗は、才能の証明じゃない。
✅　き不向きの判定でもない。
✅　ただの通過点。

ここまで読んでくれたなら、少なくとも考える力はもう持ってる。
だから焦らなくていいよ。

ちゃんと整えながら、戻れる場所を確保しながら、また進めばいいからね。

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