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この記事は2025年11月01日に更新しました。
負けもっちトレードしてると勝ったり負けたりでなんか疲れるんだよね💦
もっち先生そうなんです！感情を一定に保つって簡単じゃないんだよね(^^)/
FXって、勝ったり負けたりの波があるよね💦
最初のうちは「勝った！」「やった！」って喜んだり、「また負けた…」って落ち込んだり…
気分がまるでジェットコースターみたいに浮き沈みが激しくなると思うんだ💦
でもね、その“感情の波”こそが、実は勝ち続けられない原因だったりするんだよね。
どんなに上手い手法を使っても、メンタルがブレてたら結果は安定しないんです。
実際、勝てる人とブレ続ける人の違いって、手法じゃなくて「心の反応の仕方」なんだよね。
勝っても調子に乗らず、負けても冷静に。
この「心の中の温度差」を小さく保てる人が、長く勝ち続けられるタイプなんだ(^^)/
この記事では、
✅ 勝っても負けてもブレないメンタルを作る5つの方法
✅ 結果に一喜一憂しない「反応の整え方」
✅ 感情の波を小さくする思考のコツ
これらをわかりやすく紹介していくよ✨
読んだあとには、トレードの勝ち負けで心が揺れなくなる感覚がつかめると思うよ(^^)/
焦らず、淡々と、自分のペースでいこう✨
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それでは、早速本題に入りたいと思います(^^)/
① 勝っても負けても「結果を評価しない」
結果ではなく“プロセス”を見る
FXやってると、つい“結果”ばっか気になっちゃうよね。
「今日はプラス！」「やば、マイナスだ…」って、その日の損益でテンションが上下するやつ（笑）
でもさ、それやってるうちはメンタルが安定しないんだよ💦
なぜかって言うと、“結果”って自分でコントロールできない部分だから。
もっち先生だから、このトレード結果に期待しちゃうと疲れちゃうんだよね💦
どんなに完璧な分析をしても、たまたま負ける日もあるし、逆に、ちょっと雑でもたまたま勝っちゃう日もある。
だから「勝った＝正解」「負けた＝失敗」って評価の仕方をやめるだけで、心がめっちゃ楽になるんだよ！(^^)/
本当に見るべきは、「ルールを守れたかどうか」。
たとえ負けても、ルール通りにできたならそれは“成功トレード”。
勝率や損益じゃなく、「ルール遵守率」＝メンタルの安定率 って考えたほうが、はるかに伸びるよ(^^)/
もっちも昔は損益グラフばっか見てメンタルぶっ壊してたけど（笑）、「ルールを守れた日」を数え始めた瞬間から、
トレードが一気に安定したんだ✨
少しづつルールを守れるようになったんだ(^_-)-☆
もっち先生ルールを守るって決めたその次の瞬間にもルール破って大負けしたりして…
何回パソコンもスマホもぶっ壊しそうになったことか…（笑）。
負けもっちもっち先生でもそういう事あったんだ（笑）。
なんか親近感わくなぁ！
不思議だけど、“結果を追わなくなった瞬間に、結果がついてくる”んだよね。
関連記事はコチラ👉 【完全版】FX初心者のが躓く「損切りの悩み」まとめ
勝敗を追うほど感情が揺れる
FXって、勝った時に「俺いけるじゃん！」ってテンション上がるし、負けると「もうダメだ…」って一気に落ちるよね。
でもね、その“ジェットコースター状態”こそが危険なんだ💦調子に乗るとロット上げてミスるし、落ち込むと冷静さを失っちゃう。
負けもっち次勝てば連勝記録達成だーーー！とか思ったら絶対負けたくなくてルール破っちゃう（笑）
この波を小さくするコツは、「勝敗を見すぎない」こと！！
オススメは、トレード直後は損益を見ないルールを作ること！
もっちは取引終わってから15分は結果を見ないようにしてる（笑）
一呼吸おいて頭を冷やすだけで、分析の質が全然変わるよ！
冷静な自分で振り返るのが、メンタル安定の第一歩。
結果は後でまとめて見ればいい。大事なのは“今日も冷静にできたかどうか”だけでOKだよ(^^)/
関連記事はコチラ👉 最重要！！リスクを自分で管理する。FX「資金管理」の正しいやり方と注意点
② トレード日誌で“感情を外に出す”
書くことで頭をリセットできる
トレード中って、どうしても感情がたまりやすいよね💦
「また負けた…」「あの時入っとけば！」とか、頭の中でずっとリピートしてると、次の判断がどんどん雑になるんだ。
だけど、書く事で不思議と冷静になれる。
紙でもスマホでもいいから、“その時の感情”をサクッとメモしてみて(^^)/
たとえばこんな感じでいいんです👇
✅ 焦り度：8／10
✅ 不安度：6／10
✅ 衝動度：9／10
✅ 体の反応：心拍上がってた
✅ 理由：「取り返したい！」
✅ 対処：「コーヒー飲んで5分待つ」
これだけで、頭の中のもやもやが整理されるんだよ(^^)/
感情って外に出すとスッと落ち着くから、暴走しなくなるしね！
つまり、「負けたら書く」じゃなく「感じたら書く」。これだけで、次のトレードが別人みたいに落ち着くよ(^^)/
もっち先生自分の中の心の声をできるだけ聞いてみて！！
実はそこに勝てない理由があるんだよ(^^)/
感情を客観視するとブレにくくなる
感情ログを書いてると、「自分のクセ」がだんだん見えてくるんだよね。
たとえば、
✅ 連敗中は“焦り”が強くなるタイプ
✅ 利益が出ると“油断”が出るタイプ
こういう自分のパターンに気づけると、「あ、今焦ってるな」ってその場でストップかけられるようになるよね。
ポイントは、“自分を責めないこと”。ただ「観察するだけ」でOKなんだ。
心理的に距離を置けるようになると、自然と冷静さが戻ってくるからね。
感情を押さえ込むんじゃなく、“観察するだけ”。これができると、どんな相場でもブレにくくなるよ(^^)/
関連記事はコチラ👉もっちがFX初心者期にやった失敗・成功体験談！～みんな必ず通る道～
③ “期待”を手放す
「勝たなきゃ」より「正しくやろう」
FXってやってると、つい「今日こそ勝たなきゃ！」って思っちゃうよね💦
でもこの“勝ちたい”って気持ちが、いちばん厄介なんだよ！
なぜかっていうと、期待が大きいほどプレッシャーもデカくなるから。
プレッシャーがかかると焦りが出て、ルールを無視しやすくなるんだよね。
「取り返したい」「絶対勝ちたい」って思ってる時ほど、判断が雑になりがち。
それに、1回負けただけでメンタルが崩れるのも、過度な期待のせい。
だから、トレード中は“結果を求めない”意識が大事。
「今日もルール通りにできればOK」たったこれだけで、びっくりするくらい冷静になれるんだ(^^)/
もっち先生もっちはロット下げて、負けてもいいからルールを順守する！！って決めて、すこーしずつできるようになっていったよ。
FXは勝つためのゲームじゃなく、正しく行動する訓練なんだよね。
勝ちは結果としてついてくるもの。まずは「正しいことを積み重ねる自分」を目指そう✨
結果は確率の世界に委ねる
どんなに完璧な手法を使っても、負ける時は負ける。
それがFXなんだよね。
連敗して落ち込む人は多いけど、それは“確率”の範囲内。
勝率50％の手法なら、5連敗する確率だって普通にあるんだよ。
もっち先生勝率50％ってまあまぁいい数字だよね！
だからこそ、「負け＝失敗」って思考を手放そう。
トレードは1回1回の勝ち負けじゃなく、トータルでどうだったかがすべてなんだよ。
負けもっちトータルでっていう意識はしたことなかったな(^^)/
確率に任せるっていうのは、「結果を信じて淡々と積み上げる」ってこと。
短期的な波に振り回されず、長期で見て右肩上がりならOKって事(^^)/
もっちも昔、3連敗しただけで心折れてたけど（笑）、
「これは確率の範囲」って思えるようになった瞬間、マジでメンタルが安定したんだ。
もっち先生ちなみに10連敗くらいしてから資金管理は2％にしようって決めました（笑）。
期待を手放すと、勝ち負けの感情から自由になれる。その状態が“淡々トレード”の入り口だよ✨
関連記事はコチラ👇
④ 負けを“必要なコスト”と捉える
損失は避けるものではなく“支払い”
FXやってると、どうしても「負けた＝悪いこと」って思っちゃうよね💦
でも実は、負けは“避けるもの”じゃなくて“支払うもの”なんだ。
トレードの損失って、情報を得るためのコストなんだって思えばいいのよね。
「相場がこう動くとこうなるのか」って、リアルな経験値が手に入る。それが次の勝ちにつながる“学び料”だと思えば、心がすごく軽くなる(^^)/
勝ってるトレーダーも、普通に全員負けてるんですよ。
もっち先生負けないトレーダーなんて100％いないんだよ(^^)/
違うのは、“負けの意味づけ”だけ。
負けを「経験」として受け入れてる人ほど、メンタルが強くなっていくんだ✨
「損したくない」と思うほど、怖くなって動けなくなる。
でも
負けもっち仕方ないって割り切っちゃっていいんだ！
それなら気が楽かも(^^)/
負けていいんだね☆
負け＝支払い。
その考え方を持つだけで、焦りも悔しさもだいぶ減るよ(^^)/
関連記事はコチラ👉 FXで大損・借金する人の3つの鉄板パターンと回避方法
小さく負けて大きく生き残る
FXで大事なのは、「どれだけ勝てるか」じゃなくて「どれだけ生き残れるか」。
もっち先生まず生き残るという事がかなり難易度が高いんだよね💦
長く続けてる人ほど、小さく負けて大きく残すのが上手いんだ(^^)/
損を最小限に抑えるだけで、メンタルはめっちゃ安定すします。
負けのダメージが小さければ、感情もほとんど揺れないからね。
つまり、“守りの意識”がある人ほど、トレードが安定していく。
1回の負けを引きずらずに済むから、次も冷静に判断できる。
それに、小さい負けって意外と自信になるんだよね。「ちゃんと損切りできた」＝ルールを守れたってことだからね。
FXは、勝つよりも「負け方」で差がつく世界。無理せず、小さく負けながら長く生き残ろう✨
負けもっち正しい負け方ができるように意識してみます(^^)/
⑤ 「勝っても負けても同じ態度」で過ごす
一喜一憂しない“平常心”が最強
トレード直後って、つい感情が出ちゃうよね。
勝ったらテンション上がるし、負けたらムスッとしたり💦
でも、その感情を引きずったまま次のトレードに入ると、判断がズレる。
浮かれても、落ち込んでも、どっちも冷静さを失う原因なんだ。
だから理想は「勝っても負けても態度を変えない」。
どっちの結果でも、“ただの1トレード”として受け止めること。
負けもっち勝ったらうれしいやんけ（笑）。
もっち先生喜んじゃダメ！次のトレードで負けるかもしれないんだから💦
もっちはトレード後、必ず5分だけ“無反応タイム”を作ってる（笑）コーヒー飲むでも、深呼吸でも、何でもいい。
感情を一度リセットしてから次に進むと、めっちゃ安定するよ(^^)/
感情をコントロールするんじゃなく、距離を置く癖をつける。
それだけで勝率よりも大事な「安定感」が手に入るんだ✨
淡々と継続できる人が最終的に勝つ
FXで本当に強いのは、“淡々と続けられる人”。感情を排除したトレードほど、結果が安定してきます。
もっち先生これ、簡単なようで本当に難しいです💦
でもここまでくればもう上級者ですね(^^)/
「今日は淡々とやれたか？」を基準に振り返るだけでいいんです。それができれば、1回1回の勝ち負けに振り回されなくなるんだ(^_-)-☆
最初は意識しないと難しいけど、慣れてくると自然にできるようになるよ。
そうなると、どんな相場でも“いつも通り”の自分でいられるんだ(^^)/
FXは長期戦。
淡々と続ける力＝メンタル最強スキルだと思っていい。焦らず、自分のペースで積み上げていこう✨
まとめ：感情の波を小さくすれば、結果は自然についてくる
FXでブレない人って、特別な才能があるわけじゃないんだよね。
メンタルが強いっていうより、感情の波を小さく保つのが上手い人なんだ。
もっち先生というか、そのための訓練もリアルトレードでたくさんして乗り越えてきたんだよ。
勝っても浮かれない、負けても落ち込まない。
いつも同じテンションで、同じリズムでトレードしてるだけ。
“勝ったからいい日”でもなく、“負けたから悪い日”でもない。
「今日も冷静にできた」って思えた日が、本当の成功日なんだ(^^)/
結局のところ、FXで勝ち続ける秘訣は“淡々とやる力”。焦らず、慌てず、感情に流されずに続けられる人が最後に勝つ。
今日からは、結果よりも“心の波の小ささ”を意識してみよう✨その積み重ねが、自然と安定した結果を連れてきてくれるからね。
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